A lista de prevenção de quedas da Secretaria de Estado da Saúde do Paraná não tem nada de sofisticado. Tem barra de apoio, luz, chão livre e calçado adequado. É exatamente por isso que ela funciona: a maior parte das quedas de idosos acontece dentro de casa, em situações banais de rotina.
O contexto justifica a atenção: 13.077 internações de idosos por queda no Paraná em 2025, 412 óbitos, metade deles em pessoas com mais de 80 anos.
Banheiro — onde mais se cai
- Barra de apoio ao lado do vaso e dentro do box, fixada na alvenaria. Toalheiro, saboneteira e porta de box não seguram peso e quebram.
- Banco ou cadeira plástica para o banho sentado.
- Tapete antiderrapante dentro do box — e nenhum tapete solto fora dele.
- Chuveiro com registro ao alcance de quem está sentado.
- Porta que abra para fora, se possível: se a pessoa cair atrás da porta, ela pode ser aberta.
- Vaso na altura adequada, com elevador de assento quando o quadril não flexiona bem.
Quarto e caminho até o banheiro
- Luz de presença ligada a noite inteira no trajeto quarto–banheiro, ou luminária com sensor de movimento.
- Interruptor ao alcance da mão de quem está deitado.
- Cama na altura certa: sentado na beirada, o pé deve apoiar inteiro no chão, com joelho em ângulo próximo de 90 graus.
- Nada no chão do caminho: fios, sapatos, caixas, ração de animal.
- Telefone e água na mesa de cabeceira.
Sala, cozinha e circulação
- Retirada dos tapetes soltos — a recomendação aparece de forma expressa na orientação da Sesa. Se a família não abre mão, fixar com fita dupla face própria e sem borda enrolada.
- Cadeiras e poltronas firmes, com braço, altura que permita levantar sem impulso.
- O que se usa todo dia ao alcance, entre a altura do quadril e do ombro — sem subir em banco e sem se abaixar até o chão.
- Corrimão nos dois lados da escada, com fita antiderrapante nos degraus e faixa contrastante no primeiro e no último.
- Iluminação reforçada. Vista de 70 anos precisa de bem mais luz que a de 40 para enxergar o mesmo degrau.
Calçado e roupa
A Sesa cita expressamente pantufas escorregadias como fator de risco. Dentro de casa, o ideal é calçado fechado no calcanhar, com sola de borracha firme e sem salto. Chinelo de dedo, meia sozinha no piso frio e pantufa larga são combinações clássicas de queda.
Roupa que arrasta no chão e barra de calça comprida demais entram na mesma lista.
Fora da casa
- calçada da entrada sem desnível solto e sem musgo
- iluminação na área externa e no portão
- corrimão em qualquer degrau externo
A conta
Barras de apoio, sensores de luz, um banco de banho e fita antiderrapante custam uma fração de uma internação por fratura de fêmur — que envolve cirurgia, tempo de hospital, reabilitação e, frequentemente, a perda definitiva da autonomia.
Quando o risco é alto e não há como estar presente nos horários críticos, vale entender os formatos de cobertura em cuidador de idosos no Oeste do Paraná.
Perguntas frequentes
Quais adaptações previnem queda de idoso em casa?
Barras de apoio no banheiro e ao lado da cama, iluminação adequada no caminho até o banheiro, remoção de obstáculos e de tapetes soltos, e calçado fechado com sola firme — medidas listadas pela Secretaria de Estado da Saúde do Paraná.
Tapete precisa mesmo ser retirado?
A orientação da Sesa é retirar tapetes soltos, apontados junto com pantufas escorregadias como fator de risco. Quando não é possível, é preciso fixá-los adequadamente, sem bordas soltas.
Onde instalar barra de apoio no banheiro?
Ao lado do vaso sanitário e dentro do box, fixadas na parede de alvenaria. Toalheiros e saboneteiras não suportam o peso do corpo e não substituem a barra.
Que tipo de calçado o idoso deve usar dentro de casa?
Calçado fechado no calcanhar, com sola de borracha firme e sem salto. Chinelos de dedo, pantufas largas e meias sobre piso liso aumentam o risco de escorregar.